na czczo

[...] i przed treningiem wpada tylko b+f, jak mam trening popołudniu.., wszystkie węgle wrzucam po i na noc.., czego też muszę się oduczyć. Ale wieczór wszystko smakuje lepiej.., ;-D W tym tygodniu jak ćwiczę z rańca to w ogóle na czczo.., Fatu na pewno więcej jak 70/80 nie dam... dzięki i pozdro.. Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-05-29 11:52:35

[...] przyciśnie mi gardło to będziecie mnie miały na sumieniu ;-D Manzanares }:-( _________________________________ 13-03-2013 tydz 10/3 DNT Chyba, że policzyć odśnieżanie na czczo %-) tak z 25 min i od tego mnie dzisiaj łupie w kręgosłupie więc odpuszczam przynajmniej mam nadzieję, że od tego ;-) Miska 135b 75t 200ww [...]

[...] aby brać go po treningu-więc brać go po treningu siłowym przed areobami, czy po treningu całościowym-w sensie po siłówce i areobach, bo mono planuje brać w dni nietreningowe na czczo i jeden dzień kiedy mam aero też na czczo. Więcej wątpliwości chyba już się nie da wymyślić, nawet w moim przypadku Pozdro i zbijamy świąteczne kalorie :P

[...] mnie opisywanych. Jeżeli chodzi o suplementację to przeprowadziłem eksperyment związany ze zmianą dawkowania suplementu hmB Hiteca; dotychczas przyjmowałem po 2 gramy na czczo, przed treningiem, po treningu i przed snem. W sobotę i niedzielę postanowiłem wypić magiczną miksturę przed każdym posiłkiem po 1,5g z racji tego, że nie było [...]

[...] z płatkami i żurawiną. Zaobserwowałem przyspieszenie przemiany materii, a poza tym ten smak... Suplementacja Dzisiaj niestety wróciłem do dawnego dawkowania hmB, czyli na czczo, przed, po treningu i przed snem po 2g, ale skłaniam się do tej wersji po 1 do 1,5g do posiłków. Jest zdecydowanie łagodniejsza reakcja przewodu pokarmowego. Ale co do [...]

Daj na czczo 45 min min i pokaz jak mniej wiecej wyglada twoj dzien z dieta

[...] polowe bcaa bo mi zostalo i dokupilem tylko kretke i zeby BA i BCAA starczylo mi na caly cykl to chce stosowac tylko w dni treningowe i tak moje dawkowanie DT kretka 5g na czczo i 5 g po treningu BA podajrze 4 albo 5g przed treningiem bcaa przed i po treningu DNT kretka 5g na czczo wiec wyszlo mi ze kretki kupilem 500g a cykl potrwa 5 [...]

[...] dopisuje więc środy cardio prawdopodobnie w terenie, jak dojdzie jakaś praca/chłodniejsze dni to cardio ze środy wrzucę po treningu poniedziałkowym. Aktualnie trenuje na czczo i jak na razie chyba się to nie zmieni. Wczoraj zrobiłem pomiary, prezentuje się to tak http://images67.fotosik.pl/162/c501d2624d570531med.jpg ps. Mam pytanie, węgle [...]

[...] do dyspozycji ok 280g CP i 1000g Nitro II ktore chce zapodac po redukcji to jakbyscie brali? staz 3 lata waga po redukcji ok 83-84kg przy 177cm wiek 27lat (pare cykli mono, XP+ XPE i Storm) ja myslalem zeby w dni treningowe brac na czczo 15g nitro i przed treningiem 15g nitro a w dni nietrenigowe na czczo porcje CP i w porze treningu 10g nitro

[...] Zacząłem od dzisiaj DAA 3g dziennie + kreatyna (DNT 5g/ DT 10g). Supel który kupiłem troche nie nadaje się do brania na noc więc biorę rano na czczo. Ma w sobie Agmatyna, określną tak na forach USA :D Agmatine, 1000mg: (GH/IGF-1 up-regulation, all day pump, powerful anti-oxidant properties) Mam nadzieję, że dzięki [...]

[...] razie = 2 tygodnie :P Man świetna sprawa. Biorę jak na opakowaniu. 5 dni on/ 2 dni off. Opakowanie na równo 4 tygodnie. Ma w sobie agmanityne i 3g DAA. Brane zawsze rano na czczo daje stójki regularne przez cały dzień, kontrolowane lub nie :D I pompę! Pąpę na poziomie epi ale utrzymującą się już od pobudki :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu [...]

[...] PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano na czczo - tylko po BCAA) na początek 4-5 x tyg po 30 minut dochodząc stopniowo do 4-6 x tyg po 45 minut (lub 60 min. jeśli nie jest to na czczo) (zależnie od efektów) -postaw [...]

na razie panie Janie są efekty z takim bilansem jaki mam więc nie wprowadzam żadnych zmian w diecie w najbliższym czasie :) pozdrawiam.. wczoraj i dziś moja waga na czczo wyniosła 80 kg, a myślałem, że poniżej tej granicy nie uda mi się zejść tak szybko jedyna zmiana jaką zamierzam wprowadzić to zwiększenie ilości aerobów...

dziś z rana na czczo pokazała 121,9kg to 3,5kg więcej niż 3 tygodnie temu a podlana większego nie widzę,mało tego nawet zarys brzucha zaczyna się powoli przebijać,czyli wszystko w dobrym kierunku jak na razie:-)

Na żołądek Ci nie zaszkodzi, co do treningu na czczo można popalić mięśnia jeśli masz źle dobrany bilans kaloryczny, Jak na czczo biegasz to najlepiej gdyby ostatni posiłek nie był o 18 a np o 21 i odżywczy dla organizmu by z rana organizm miał z czego czerpać energię. Każdy ma dietę, każdy się odżywia wg jakiegoś schematu wklej zrzut diety np [...]

[...] ramion hant "mlotki" 3x 8 modlitewnik hant ze skretem 3x 8 -Przedramie: uginanie nadgarstkow podchwytem w siadzie 3x10 nachwtytem w siadzie 3x10 Wtorek:biganie na czczo przed sniadaniem 45-60min Sroda: BARKI + TRICEPS: -Barki: wyciskanie z przed glow.(gryf/suwnica) 4x (8,6,4,2) Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10 podciagnie [...]

[...] też zależy od %bf, antykatabolik i trochę carbo między siłowym a aerobami byłyby wskazane. Aeroby powinny też być niskointensywne. I jak to wyglada przy poranych aerobach na czczo, czy po skonczeniu zarzucic wpc, jesli tak to ile, czy raczej od razu pelnowartosciowy posilek ? Bo jesli chodzi o te sprawy, to widzialem sporo roznych opini i juz [...]

[...] bo nie zrzucałem zdjęć szamy jakie porobiłem. Nie będę wykonywał dodatkowo treningu tricepsów po klatce, ani bicepsów po plecach. Przeznaczę im cały osobny dzień. Aeroby na czczo: 40min na rowerku stacjonarnym Trening Klatka 1. Wyciskanie sztangi na skosie w górę 12x80kg, 10x90kg, 8x100kg, 5x110kg 2. Rozpiętki z linkami wyciągu górnego 12x, 12x, [...]

[...] 6. 2 łyżki oleju lnianego, 120g makaronu razowego + 2x po 40g odżywki białkowej Foto posiłku: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/a72f7e187d6503ce66966fcb2ec1739d.jpg Aeroby na czczo: 40min na rowerku stacjonarnym Trening 1. Wspięcia na place na suwnicy (rozgrzewka) 1x50, 1x30, 1x20 2. Uginanie podudzi na maszynie leżąc 1x20, 1x15, 1x12, 1x10, 1x8 [...]

[...] - 5a. Wyciskanie na hammerze 3x 20/15/15 - 5b. Wyciskanie na maszynie na barki 3x 15/15/15 Łydki: - 1. Wspięcia na palce na platformie 6x 30/20/15/10/20/30 Aeroby: Na czczo: 45min rowerek stacjonarny Po treningu siłowym: 25min steper + 20min rowerek stacjonarny Suplementacja: Na razie, bez zmian. WPC i WPI zostało całkowicie zastąpione [...]